Integrasi peregangan ke dalam aktivitas sehari-hari membuat tubuh tetap fleksibel dan sehat tanpa memerlukan waktu khusus panjang. Beberapa momen yang bisa digunakan adalah: Pagi Hari Setelah Bangun Tidur Bangun tidur dan lakukan peregangan ringan seperti mengangkat tangan ke atas, menarik
Melakukan peregangan tidak memerlukan alat khusus atau gym. Teknik yang aman dan tepat bisa dilakukan di rumah, baik untuk anak-anak, remaja, maupun orang dewasa. Pemanasan Sebelum Peregangan Sebelum melakukan peregangan, lakukan pemanasan ringan seperti berjalan di tempat atau gerakan lengan
Peregangan adalah aktivitas sederhana namun memiliki manfaat besar untuk tubuh, terutama untuk kesehatan sendi dan otot. Tubuh yang fleksibel lebih mudah bergerak, dan otot yang lentur dapat mengurangi risiko cedera saat melakukan aktivitas sehari-hari. Mengurangi Kekakuan Otot Peregangan membantu mengurangi