Manfaat Peregangan untuk Kesehatan Sendi dan Otot

Peregangan adalah aktivitas sederhana namun memiliki manfaat besar untuk tubuh, terutama untuk kesehatan sendi dan otot. Tubuh yang fleksibel lebih mudah bergerak, dan otot yang lentur dapat mengurangi risiko cedera saat melakukan aktivitas sehari-hari. Mengurangi Kekakuan Otot Peregangan membantu mengurangi