Integrasi peregangan ke dalam aktivitas sehari-hari membuat tubuh tetap fleksibel dan sehat tanpa memerlukan waktu khusus panjang. Beberapa momen yang bisa digunakan adalah: Pagi Hari Setelah Bangun Tidur Bangun tidur dan lakukan peregangan ringan seperti mengangkat tangan ke atas, menarik
Rutinitas Harian yang Menyertakan Peregangan untuk Tubuh Sehat
