Teknik Peregangan yang Aman dan Efektif di Rumah

Melakukan peregangan tidak memerlukan alat khusus atau gym. Teknik yang aman dan tepat bisa dilakukan di rumah, baik untuk anak-anak, remaja, maupun orang dewasa. Pemanasan Sebelum Peregangan Sebelum melakukan peregangan, lakukan pemanasan ringan seperti berjalan di tempat atau gerakan lengan