Peregangan adalah aktivitas sederhana namun memiliki manfaat besar untuk tubuh, terutama untuk kesehatan sendi dan otot. Tubuh yang fleksibel lebih mudah bergerak, dan otot yang lentur dapat mengurangi risiko cedera saat melakukan aktivitas sehari-hari.
Mengurangi Kekakuan Otot
Peregangan membantu mengurangi ketegangan pada otot, terutama setelah duduk lama atau aktivitas fisik berat. Otot yang lebih lentur membuat tubuh lebih nyaman bergerak dan mengurangi risiko nyeri.
Meningkatkan Sirkulasi Darah
Gerakan peregangan dapat meningkatkan aliran darah ke otot dan sendi, sehingga nutrisi lebih mudah terserap dan proses pemulihan tubuh lebih cepat.
Mendukung Kesehatan Sendi
Peregangan rutin menjaga elastisitas ligamen dan tendon di sekitar sendi. Hal ini membantu mencegah kaku sendi dan mendukung mobilitas tubuh, terutama bagi orang yang sering bekerja di depan komputer atau melakukan pekerjaan fisik.
Meningkatkan Postur Tubuh
Otot yang lentur dan sendi yang sehat membantu menjaga postur tubuh tetap baik. Postur yang baik mengurangi tekanan berlebihan pada tulang belakang dan persendian.
Dengan rutin melakukan peregangan, tubuh menjadi lebih fleksibel, nyaman, dan siap untuk beraktivitas setiap hari.